经常讲到“科学发声护嗓子”。而科学的发声方法基于三个要素：(1)气息支持 (2)喉咙放松 (3）打开共鸣腔。其中，气息支持是根本。

气息毫无疑问是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。

当然，肺活量平时就很大的人相对的就会有很强大的气息。有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他（她） “中气”很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则“中气”不足。

其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。但是，其根本问题必须是具备有很强的气息。用我的话来讲，就像做生意一样，气息就是本钱。气息弱本钱就少，气息强本钱就多。

正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗诵，必然要求有比平时更强的呼吸循环。

一般人平时说话用的是自由呼吸方式。一个人一个呼吸习惯。无可厚非。而我们朗诵的人与唱歌的人是..不能与一般人那样随随便便的胡乱的自由呼吸的。

当然，说到呼吸，好多人都强调应当采用由胸腹式联合呼吸法（这也是从国外声乐教学方法照搬过来的说法）并且说（也称丹田呼吸法）。

说什么先把气吸到胸部，再把气压到腹部。神乎其神。让初学者无所适从难以掌握。

吸气：我主张用口、鼻同时吸气，做到快、静、深。一下就把气吸到腹腔底部。并且保持腹部向里收缩绷紧存好气。这叫做吸气一大片。

呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将气慢慢放出，均匀地外吐。呼气时舌要成凹槽型，口型成O型。在呼气过程中，让气息气流成为一条线似的从口中流出。做到匀、缓、稳。

这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的“气”。同时要切记，小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的“力”。“气”与“力”的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。

我把这样的呼吸方法叫做：吸气一大片，呼气一条线。好好不厌其烦的练习呼吸，初学者不要被什么“胸腹联合呼吸法"弄的无所适从。就这么简单，久而久之就能有本钱喽！